朝、外に出ると蛾が一匹。

止まったまま、ゆっくりと羽を動かしている。

呼吸を整えている。

このように呼吸を整える時間を設けること。

呼吸を意識する時間を設けること。

その位置に必ず戻ること。

毎日！